木盒厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
木盒厂家
热门搜索:
行业资讯
当前位置:首页 > 行业资讯

长假过后市民健身甩肉忙

发布时间:2021-01-08 19:47:01 阅读: 来源:木盒厂家

学员在教练指导下练习器械。

私人教练正在指导学员健身。

中安在线讯 据宣城日报报道,“每逢佳节胖三斤”。春节过后,很多年轻人都在朋友圈感叹“自己胖了”。经过一个冬天的“囤膘”,再加上春节长假全身心放松、胡吃海喝,短短几天,不少市民发觉脸上的肉多了,肚子上的赘肉又长了一圈。

这不,虽然刚进入工作状态没多久,市民就开始锻炼身体,不少年轻人走进健身馆和体育场,开始“甩肉”瘦身。记者在走访调查中发现,有的瑜伽馆、健身房甚至出现了“排队上阵”锻炼的现象。

组团跑步成风尚

“减肥计划”上日程

3月5日晚上5点左右,家住市区国鑫小区的刘道清前往宛陵湖跑步,刚到宛陵湖,跑友高莲香、余为强等人已经在做热身运动了。

“过年的时候走亲访友,各种胡吃海塞,肚子整整胖了一圈。刚刚跑过来的路只有1公里,明显感觉大腿已经迈不动了。”刘道清告诉记者,春节前他就提前回向阳老家过节了,整个春节期间,除了睡觉,就是走亲访友,没有锻炼,而且他们老家农村的亲戚都非常实在,每顿饭都不低于10样菜。这10多天下来,体重飙升了2公斤。

刘道清说,他平时就喜爱跑步,也经常参加全国各地的马拉松赛,由于春节期间缺少锻炼,目前增加的体重,他得花更多时间去减掉。

“一上班,就已经制定了减重计划,先和跑友们一起‘刷’宛陵湖,然后准备多跑几个马拉松,在一个半月内将肥肉减掉。”刘道清一边做拉抻运动一边告诉记者他的健身计划。

说起减肥,与刘道清一起跑步的高莲香一脸郁闷。她说,自己是易胖体质,吃点东西就长肉,春节前多次提醒自己不要多吃,但没想到身心一放松,一个春节下来,她体重也增加了1公斤多,所以春节过后马上就开始了减肥计划,打算通过运动和控制饮食来恢复体重。高莲香感慨道,一个春节把自己吃成了“圆滚滚”。

健身房生意火爆

多个项目要排队

两天来,记者先后走访了宛陵湖、府山广场体育场、瑜伽馆、健身馆等场所,看到锻炼的市民越来越多,其中不乏因春节体重增加而来减重的。尤其是健身房生意火爆,动感单车、跑步机都要排队等候。

3月5日晚上,在府山广场运动部落健身馆内,十几位女士在教练的指导下进行瑜伽训练。市民夏姝是今年初次报名参加瑜伽健身的。她告诉记者,这个春节,她也吃胖了。这不,她晚上一下班,就来到健身房练瑜伽。另外,她每天都是坐在电脑前工作,出来锻炼也是对自己工作压力的一种释放。夏姝说:“春节过后,春天就要来了,马上衣服就要穿得少。如果不锻炼,原来的衣服肯定穿不了,肚子上的肉还会露出来。”

运动部落健身馆负责人李方龙告诉记者,春节后来锻炼的市民明显增多,与去年年底相比增长了一半。而且其中很多人是直接奔着减肥而来,目前,来办卡的新顾客就有五六十人了。“人多的时候,动感单车和跑步机还要排队上阵。”李方龙表示,这是他们没想到的。

在水阳江大道和创业路交叉口处的wm健身工作室,工作人员候皖虎告诉记者,最近几天,从下午2点左右到晚上9点,前来健身的会员络绎不绝。“我们是小型健身工作室,招的都是精英会员。假期后,很多会员都开始制定适合自己的健身计划。”

瘦身食品卖断货

健身器材也热销

记者在走访中了解到,节后很多与减肥有关的商品也特别受市民青睐。

在府山广场一家体育用品店,正在购买跑步机的市民王修强告诉记者:“春节期间全家人都胖了一圈,全家都要减肥,所以来看看家用健身器材。”据销售人员介绍,节后店里的跳舞毯、瑜伽垫、球拍等体育用品的销量都不错。此外,甩脂机的销量也不错,这几天卖出5台。

同时,朋友圈里的瘦身茶、瘦瘦包、瘦身饼干等减肥瘦身用品也开始热销,一位在朋友圈专门卖瘦身饼干的张爱莲表示,春节过后瘦身饼干的订单足足增长了2成。“很多老客户春节后补货,朋友圈的很多朋友也由于春节长胖了,前来询问产品效果和价格。”

记者在淘宝网上搜索健身用品,发现瑜伽带、俯卧撑支架、哑铃这类小型家庭健身器材销售量暴增。一位卖瑜伽带的客服人员告诉记者:“年后网店没开张多久,瑜伽带就卖得火爆,最多一天成交量有100多单。”

还有很多市民在网上买健身课程,自己在家跟着视频锻炼。此外,一些低脂食品,像鸡胸肉、燕麦沙拉以及味道不怎么样的代餐粉等都成了瘦身人士的最爱。

节后健身莫超量

突击减肥使不得

爱美之心人皆有之。记者采访中听到一些年轻人说,只要多节食、多运动,短期内就会有瘦身效果。然而,这种短期突击减重的做法是否正确呢?

“有些人只注重节食,这样很容易导致身体代谢紊乱,甚至产生厌食症。这种方法不可取。”运动部落教练邓阿龙对此表示,正常的瘦身减肥,需要减少高热量、高脂肪的摄入,尤其是晚餐少吃点,尽量不吃大鱼大肉,再加上持续的运动去消耗体内的能量,才会达到减肥目的。

邓阿龙说,他大学学的是体育专业,毕业后一直在做健身教练,他还曾遇到不少因为过度锻炼而受伤的学员。这些学员急于看到自己的锻炼成果,急于减肥,他们自己加大运动量,加大运动幅度。导致出现背部、腰部、颈部的韧带拉伤。因此,邓阿龙建议,瘦身还是要以确保身体健康为前提,一些专业的运动还是在专业健身教练的指导下来做比较好。无论是平时的跑步、健身、练习瑜伽等,都应该充分考虑自身的柔韧、平衡和力量素质,一定要遵循量力而行的运动原则,如果强度过大或者难度过高,就可能导致运动损伤。“现在很多学员请私人教练,我们都会通过对学员各方面的分析,给他们个人定制健身计划和健身餐。”

对于不方便来健身房健身的市民,邓阿龙建议,大家在早晨起来和晚饭后散步半个小时,然后慢慢地由散步过渡到慢走,做一些低强度的有氧运动。

“从专业的角度来讲,控制体重需要养成良好的饮食习惯和运动习惯,不能盲目突击减肥。”邓阿龙说,运动减肥也应该循序渐进,不能盲目超量,搞突击运动,否则会适得其反,对人体造成伤害。

吃年夜饭

第一次学打羽毛球

去青岛游玩

初一作文割裂的希望